Questions / Réponses
Vous vous posez des questions sur l'arrêt, sur les traitements existants, les méthodes pour y arriver, ... ? Dans cette rubrique, Tabac info service répond aux questions les plus fréquemment posées et vous donne les clés pour mieux appréhender votre démarche d'arrêt du tabac.
Votre question
Substitut
J’ai des petites palpitations par moments depuis que j’ai arrêté les substitutions à la nicotine
Notre réponse
Bonjour,
Bravo pour votre arrêt du tabac, quelle bonne idée.
Les premiers jours, après l'arrêt du tabac puis de la nicotine de substitution, sont parfois marqués par des sensations inhabituelles, cela vient du fait que votre corps retrouve un fonctionnement naturel sans tabac, puis sans nicotine du tout.
Les palpitations, elles, peuvent être aussi liées au stress, à l'anxiété de l'arrêt ou de la vie quotidienne.
Pour la gestion de ce stress quotidien, vous trouverez sur internet de nombreux exemples d'exercice de relaxation, basé sur une respiration relaxante.
Sur notre page Surmonter les difficultés du quotidien, vous trouverez des conseils pour vous aider à tenir et vous donner l’énergie de continuer votre démarche. Et n'oubliez pas qu'il n'y aucun danger à utiliser des substituts nicotiniques sur le long terme.
Et si vous ressentez le besoin d’être soutenu, vous pouvez trouver un tabacologue près de chez vous en utilisant l'annuaire des consultations de tabacologie, ou bénéficier d’un accompagnement personnalisé et gratuit par un tabacologue au 39 89.
Bonne continuation dans votre démarche !