Questions / Réponses
Vous vous posez des questions sur l'arrêt, sur les traitements existants, les méthodes pour y arriver, ... ? Dans cette rubrique, Tabac info service répond aux questions les plus fréquemment posées et vous donne les clés pour mieux appréhender votre démarche d'arrêt du tabac.
Votre question
Substitut ou cigarette électronique
Que choisir pour arrêter de fumer: substitut ou cigarette électronique ?
Notre réponse
Bonjour,
Merci pour votre question, elle montre que vous voulez vraiment vous lancer dans un arrêt, bravo!
La cigarette électronique n'est pas considérée comme un médicament du sevrage, pour l'instant c'est un produit de consommation, moins dangereux que la cigarette. Vapoter est bien moins dangereux que de fumer.
Pour les substituts nicotiniques, ils sont tous aussi efficaces les uns que les autres. Ils doublent les chances d'arrêt à un an.Ce qui est important, c’est que leur mode d’emploi vous convienne, et surtout, que le dosage soit suffisant. Ce dosage dépend du nombre de cigarettes, mais surtout de l'intensité de l'inhalation:
En moyenne, 1 cigarette donne 1mg de nicotine, mais si on aspire fort ça peut monter jusqu'à 2 ou 3 mg par cigarette! Ça change la dose du patch! Il est possible de poser jusqu’à 4 patchs de 21 mg chez les gros fumeurs ! A l’inverse, si vous aspirez peu fort, ce sera 0.3 ou 0.5 mg de nicotine par cigarette.
Le plus efficace reste quand même l’association d’un patch (comptez les deux tiers de la dose totale) en association avec une forme orale nicotine (gommes, pastilles, comprimés à fondre sous la langue, inhaleur ou spray). Votre pharmacien saura vous conseiller.
Leur remboursement a évolué: ils vont progressivement être remboursés comme n'importe quel médicament, mais pour l'instant seules quelques marques sont remboursées directement par la sécurité sociale et les mutuelles. Il n’est plus besoin de faire l’avance des frais. Si votre médecin vous fait une ordonnance, la totalité de votre traitement sera prise en charge. (renseignements sur ameli.fr)
Pour commencer, vous pouvez télécharger le guide pratique j'arrête de fumer, vous y trouverez des tests, des conseils, des petites astuces qui vous permettront de démarrer votre arrêt.
Belle réussite à vous!