Questions / Réponses
Vous vous posez des questions sur l'arrêt, sur les traitements existants, les méthodes pour y arriver, ... ? Dans cette rubrique, Tabac info service répond aux questions les plus fréquemment posées et vous donne les clés pour mieux appréhender votre démarche d'arrêt du tabac.
Votre question
Substitut nicotinique
Combien je dois attendre entre chaque comprimé à sucer à 2 mg
Notre réponse
Bonjour,
Félicitations pour votre démarche d'arrêt du tabac
Il n'y a pas vraiment de durée recommandée entre chaque pastille. Par contre si vous avez l'impression de devoir en prendre trop souvent, il serait peut-être intéressant de poser un patch en plus de l'utilisation des pastilles, ou bien de passer aux pastilles dosées à 4 mg.
Pour la suite, quand vous aurez une idée de fumer, respirez profondément, buvez un grand verre d'eau et changez de pièce ou d'activité si possible. Si c'est une simple idée, en 5 minutes, elle va se dissiper. Si malgré l'application de ces mesures, au bout de 5 minutes la pensée est toujours là, c'est qu'il s'agit d'un besoin de nicotine, donc prenez une pastille. Ainsi vous ne prendrez que les pastilles dont vous avez réellement besoin.
Comment prendre la pastille :
- déplacez régulièrement d'un côté de la bouche à l'autre jusqu'à dissolution complète en environ 30 minutes ;
- si le goût devient trop mauvais, jetez-la ;
- abstenez vous de boire ou de manger lorsque la pastille est dans la bouche ;
- ne croquez pas ou n'avalez pas la pastille.
Contactez rapidement et gratuitement un(e) tabacologue de Tabac Info Service en appelant le 39 89. Il fera le bilan de votre tabagisme, s’assurera que vous vous arrêtez dans de bonnes conditions, vous donnera des conseils personnalisés et vous proposera même un suivi téléphonique.
Vous trouverez également sur ces pages de précieuses informations pour l'arrêt du tabac :
L'arrêt du tabac est le plus beau cadeau que l'on puisse faire à sa santé et à ses finances...
Bonne continuation dans votre démarche.