Questions / Réponses
Vous vous posez des questions sur l'arrêt, sur les traitements existants, les méthodes pour y arriver, ... ? Dans cette rubrique, Tabac info service répond aux questions les plus fréquemment posées et vous donne les clés pour mieux appréhender votre démarche d'arrêt du tabac.
Votre question
Substitut nicotinique
Bonjour.
J'ai lu qu'il existait des substituts nicotiniques contre la prise de poids. La vapoteuse fait-elle partie de ces substituts ?
Notre réponse
Bonjour,
Merci de votre question !
D’après les travaux du Haut Conseil de la Santé Publique, la vapoteuse peut constituer une aide pour arrêter ou réduire sa consommation de tabac.
Si vous arrêtez totalement de fumer du tabac en utilisant à la place une vapoteuse contenant de la nicotine, vous réduisez les risques de développer des maladies graves, comme les cancers.
Au moment de l’arrêt du tabac, la prise de poids est souvent redoutée. Elle peut en effet concerner environ deux tiers des personnes qui arrêtent de fumer mais ce n’est pas une fatalité !
Cette prise de poids peut être due à plusieurs facteurs :
- L’appétit est augmenté, ce qui fait partie des signes de sevrage.
- La nicotine n’est plus là pour accélérer le métabolisme et brûler chaque jour des calories.
- La cigarette agissait avant comme un coupe-faim.
- A l’arrêt, le goût se développe et la gourmandise peut l'accompagner.
- L’arrêt entraîne une certaine anxiété et un mal être qui est comblé par la nourriture.
Dans tous les cas, la prise de poids n'est pas immuable, ne l'oubliez pas et ne remettez pas en question votre projet d'arrêt.
Lorsque vous vous lancerez dans l'arrêt du tabac, vous serez forcément déterminée et prête à affronter les difficultés qui se présenteront puisque au fond de vous, vous savez que c'est passager et que les bénéfices d'être non fumeuse sont réels. Consultez notre page les bienfaits de l'arrêt pour plus d'informations.
Le fait ne ne pas souffrir du manque de nicotine permet de limiter la prise de poids. Ce n'est pas la vapoteuse en elle même qui fera que vous ne preniez pas du poids, c'est le fait d'être suffisamment dosée en nicotine. Dans votre cas vous apporterez la nicotine avec cette vapoteuse mais le fait d'utiliser des substituts comme les patchs associés aux pastilles à la nicotine par exemple, a largement prouvé son efficacité pour limiter les désagréments liés au manque dont les prises alimentaires compulsives...
N'hésitez pas à prendre rendez-vous avec un(e) diététicien(ne), il/elle aura forcément des astuces à vous donner pour vous libérer de vos éventuels kilos superflus. Vous pouvez aussi consulter le site mangerbouger.fr pour trouver des conseils adaptés.
C'est toujours une bonne chose d'être accompagnée dans son arrêt du tabac. En appelant le 39 89, vous pouvez être aidée dans votre démarche et être accompagnée gratuitement par un(e) tabacologue.
Bonne continuation.