Questions / Réponses
Vous vous posez des questions sur l'arrêt, sur les traitements existants, les méthodes pour y arriver, ... ? Dans cette rubrique, Tabac info service répond aux questions les plus fréquemment posées et vous donne les clés pour mieux appréhender votre démarche d'arrêt du tabac.
Votre question
substitut nicotin.
Bonjour, j aimerai du coaching pour arreter les gommes substituts nicotiniques.merci
Notre réponse
Bonjour,
Nous supposons que votre demande fait suite à l'arrêt du tabac. Si c'est bien le cas, bravo pour votre arrêt !
Si vous avez besoin de coaching, de soutien et de conseils, n'hésitez pas à contacter gratuitement un(e) tabacologue de Tabac Info Service au 39 89. Nous proposons un bilan de 30 minutes pour faire le point sur votre situation, puis un suivi de plusieurs appels pour vous aider à tenir vos objectifs et répondre à toutes vos questions.
En attendant vous pouvez transférer la nicotine de vos gommes en patch.
Mais selon la durée de votre arrêt, il est plus vraisemblable qu'il s'agisse d'une dépendance psychologique qui se met en place, plus qu'un "simple" problème de nicotine.
Vous allez devoir vous demander pourquoi, c'est à dire dans quel but, vous prenez ces gommes, pour en obtenir quoi ? Et une fois que vous avez la réponse (pour me calmer ou pour me consoler), cherchez ce que vous pourriez faire d'autre pour obtenir la même chose (aller marcher 5 minutes, faire un jeu sur son téléphone, faire un exercice de respiration ou téléphoner à un proche).
C'est difficile à mettre en place, il faut prendre du recul sur soi, aussi n'hésitez donc pas à nous appeler au 39 89, nous serons là pour vous y aider.
Et longue vie à vous sans cigarette !