Questions / Réponses

Vous vous posez des questions sur l'arrêt, sur les traitements existants, les méthodes pour y arriver, ... ? Dans cette rubrique, Tabac info service répond aux questions les plus fréquemment posées et vous donne les clés pour mieux appréhender votre démarche d'arrêt du tabac.

Votre question

Stress

Pourquoi quand je suis stressé j’ai plus envie de fumer ou même quand je suis au travail j’ai très envie de m’éclipser et fumer

Notre réponse

Bonjour,

Nous vous remercions pour votre question.

Stress, pression = cigarette. C'est une habitude et un réflexe de fumeur.

Sachez que contrairement aux apparences fumer augmente l'anxiété...

Le shoot de nicotine que l'on se fait en fumant apaise momentanément et une fois que l'effet du shoot est passé, l'anxiété augmente vous obligeant à refumer encore pour vous apaiser de nouveau, et cela fait ainsi un effet boule de neige.

Au début de l'arrêt du tabac, il est normal que certaines situations génèrent une envie réflexe de fumer. Ces envies vont se dissiper progressivement, surtout si vous utilisez des outils de gestion du stress, comme la respiration, la cohérence cardiaque...

De nombreux exercices sont en accès libre sur internet, dont un sur notre site Tabac Info Service

Si vous avez besoin d'aide pour arrêter de fumer, contactez gratuitement un(e) tabacologue de Tabac Info Service en appelant le 39 89.

L'arrêt du tabac est le plus beau cadeau que l'on puisse faire à sa santé : Les bienfaits pour ma santé et à ses finances...

Bienvenue dans la vie sans tabac !