Questions / Réponses
Vous vous posez des questions sur l'arrêt, sur les traitements existants, les méthodes pour y arriver, ... ? Dans cette rubrique, Tabac info service répond aux questions les plus fréquemment posées et vous donne les clés pour mieux appréhender votre démarche d'arrêt du tabac.
Votre question
Stress
Pourquoi quand je suis stressée et triste j’ai envie de fumer pour me rassurer
Notre réponse
Bonjour,
Félicitations pour votre souhait d'en finir avec le tabac.
Le stress et la tristesse font partie des symptômes de manque physique de nicotine. Les autres symptômes sont insomnie, irritabilité, anxiété, baisse de la concentration, augmentation de l’appétit.
Pour atténuer ou supprimer ces symptômes et rendre votre arrêt plus confortable, vous pouvez utiliser des substituts nicotiniques : patchs, pastilles, gommes, inhaleur ou spray, correctement dosés à votre besoin.
Sachez également remplacer ces cigarettes réflexes, mettez en place de nouveaux outils pour la gestion du stress : câlins, activités physiques, exercices de respiration...
Contactez rapidement et gratuitement un(e) tabacologue de Tabac Info Service en appelant le 39 89. Il fera le bilan de votre tabagisme, s’assurera que vous vous arrêtez dans de bonnes conditions, vous donnera des conseils personnalisés et vous proposera même un suivi téléphonique.
Vous trouverez également sur ces pages de précieuses informations pour l'arrêt du tabac :
L'arrêt du tabac est le plus beau cadeau que l'on puisse faire à sa santé et à ses finances...
Vous avez pris la bonne décision, bravo ! Quelques ajustements et tout ira mieux.