Questions / Réponses
Vous vous posez des questions sur l'arrêt, sur les traitements existants, les méthodes pour y arriver, ... ? Dans cette rubrique, Tabac info service répond aux questions les plus fréquemment posées et vous donne les clés pour mieux appréhender votre démarche d'arrêt du tabac.
Votre question
Stopper l'envie par quoi sans kg
Bonjour, Fumeuse depuis de très nombreuses années, j'ai arrêté de fumer 7 cigarettes par jour majoritairement le soir (18h à 1h du matin, je dors tres peu) depuis le 31 décembre suite opération dos. Cela fait donc 7 semaines. Je me suis rendue compte que c'est plus 1 besoin après dîner et surtout besoin de bouche (ennuie?) Que puis-je prendre le soir en remplacement . Merci de votre réponse.
Notre réponse
Bonjour,
Toutes nos félicitations pour votre arrêt du tabac.
Plus de 2 mois d'arrêt, c'est super !
Visiblement c'est un besoin d'oralité qui s'exprime le soir après le dîner. En attendant que ce besoin d'oralité se dissipe et pour éviter de grignoter, vous pouvez envisager : un bâton de réglisse à mâchouiller si vous n'avez pas d'hyper tension artérielle, une sucette sans sucre ou encore certains sucent un noyau de pruneau...
A chacun sa méthode pour occuper l'espace buccal, l'essentiel étant de ne pas refumer.
L'arrêt du tabac est le plus beau cadeau que l'on puisse faire à sa santé : Les bienfaits pour ma santé et à ses finances...
Vous avez pris la bonne décision, persévérez !
Tabac Info Service vous remercie pour votre confiance.