Questions / Réponses
Vous vous posez des questions sur l'arrêt, sur les traitements existants, les méthodes pour y arriver, ... ? Dans cette rubrique, Tabac info service répond aux questions les plus fréquemment posées et vous donne les clés pour mieux appréhender votre démarche d'arrêt du tabac.
Votre question
Sevrage
Bonsoir.
40 ans de tabagisme.
Arrêt sans aide sauf votre site.
Il faut m'aider, je grossis trop et pas par le sucre, j'ai horreur du sucre.
J'ai 64 ans. Je ne voudrais pas re-craquer.
Merci pour votre compréhension.
Cordialement
Notre réponse
Bonjour,
Merci pour votre question.
Félicitations pour votre sevrage.
La prise de poids est souvent lié à un manque de nicotine dans le sevrage. En effet, un fumeur en sevrage et privé de nicotine va chercher une compensation dans l'alimentation. Il va combler le manque dans la nourriture et reproduit aussi la gestuelle.
Après l'arrêt du tabac, le fait de combler ce manque par l'alimentation jouerait sur la zone du cerveau associée à la récompense de la même façon que la nicotine peut le faire.
Pour vous aider dans ce sevrage à ne pas craquer et surtout éviter une prise de poids trop importante, aidez vous d'une substitution en nicotine. Il est scientifiquement prouvé qu’avec un substitut nicotinique, on réduit le risque d’une prise de poids après l’arrêt du tabac. Vous pouvez utiliser à tout moment dans votre sevrage patch et/ou substituts nicotiniques oraux.
Vous pouvez bénéficier d'une aide dans ce sevrage par un(e) tabacologue de la ligne Tabac Info Service (39 89). Vous pourrez ainsi avoir un bilan avec des conseils et adapter vos besoins en nicotine dans ce sevrage.
Bonne route dans cet arrêt.