Questions / Réponses
Vous vous posez des questions sur l'arrêt, sur les traitements existants, les méthodes pour y arriver, ... ? Dans cette rubrique, Tabac info service répond aux questions les plus fréquemment posées et vous donne les clés pour mieux appréhender votre démarche d'arrêt du tabac.
Votre question
Seuvrage
Combien de temps dure un seuvrage ?
Notre réponse
Bonjour,
Nous vous remercions pour votre question.
Sans traitement de substitution, on en est sevré de la nicotine au bout d'un mois environ avec de possibles symptômes de manque durant ce mois (envies très fortes de fumer, faim, troubles du sommeil, irritabilité...).
Avec un traitement de substitution correctement dosé, le manque physique de nicotine ne doit pas s'exprimer.
Outre le manque, on peut aussi ressentir l'envie de fumer qui elle, est liée à la nostalgie du plaisir de fumer. Donc il faut apprendre à se faire plaisir différemment. Il faut profiter de l'argent du tabac pour prendre soin de soi, se détendre, faire du sport, se gâter, avoir des loisirs... Ceci afin d'éviter la frustration. Et plus vous saurez faire cela et plus vite vous oublierez la cigarette.
Si vous avez besoin d'aide ou de conseils, vous pouvez contacter gratuitement un tabacologue de Tabac Info Service en appelant le 39 89. Il fera le bilan de votre tabagisme, vous donnera des conseils personnalisés et vous proposera un suivi téléphonique.
Vous trouverez également sur ces pages de précieuses informations :
je surmonte les difficultés du quotidien.
L'arrêt du tabac est le plus beau cadeau que l'on puisse faire à sa santé : Les bienfaits pour ma santé et à ses finances...
Bonne continuation dans votre démarche !