Questions / Réponses
Vous vous posez des questions sur l'arrêt, sur les traitements existants, les méthodes pour y arriver, ... ? Dans cette rubrique, Tabac info service répond aux questions les plus fréquemment posées et vous donne les clés pour mieux appréhender votre démarche d'arrêt du tabac.
Votre question
sensation de manque
Quand est ce que la sensation physique de manque disparaît elle?
Notre réponse
Bonjour,
Merci pour votre question !
Quand on fume, la nicotine crée une dépendance physique et des habitudes bien ancrées (café/cigarette, après les repas, en attendant les transports…).
⏳ La dépendance physique disparaît en 4 à 8 semaines après l’arrêt, le temps que votre corps s’adapte. Pendant cette période, vous pouvez ressentir du manque : irritabilité, fatigue, troubles du sommeil, obsession de la cigarette… Les substituts nicotiniques (patchs, gommes, pastilles, spray, inhaleur) aident à atténuer ces effets. Un professionnel de santé (tabacologue, médecin, pharmacien) peut vous conseiller sur le traitement le plus adapté.
⏳ La dépendance psychologique et comportementale met plus de temps à s’effacer. Les envies de cigarette peuvent persister plusieurs mois, mais bonne nouvelle : en remplaçant vos anciennes habitudes par de nouvelles (sport, loisirs, petits plaisirs avec l’argent économisé), cela devient de plus en plus facile !
Besoin d’aide ? ☎️ Appelez un(e) tabacologue de Tabac info service gratuitement au 39 89 ou consultez notre annuaire pour trouver une consultation près de chez vous.
Courage, chaque jour sans tabac est une victoire ! ✌️