Questions / Réponses
Vous vous posez des questions sur l'arrêt, sur les traitements existants, les méthodes pour y arriver, ... ? Dans cette rubrique, Tabac info service répond aux questions les plus fréquemment posées et vous donne les clés pour mieux appréhender votre démarche d'arrêt du tabac.
Votre question
Sensation de manque
Grosse sensation de manque aujourd’hui
J+2 arrêt le 09 février
Combien de temps cela va durer svp
Notre réponse
Bonjour et félicitations pour vos premiers pas dans votre sevrage.
La sensation de manque physique se traduit par des envies irrépressibles de fumer, de la nervosité, de l'irritabilité, de la frustration, de la colère, des fringales, des troubles du sommeil et de la concentration, une humeur triste, de l'anxiété, ... Cette liste n'est pas exhaustive en fonction de chaque fumeur.
Ces symptômes peuvent durer quelques semaines à quelques mois en fonction de votre dépendance physique. Pour évaluer cette dépendance, vous pouvez faire le point en répondant au questionnaire de fagerström.
Ce manque en nicotine peut être compensé par une substitution en nicotine à l'aide de patch et substituts nicotiniques oraux, ce qui vous permettra d'être plus sereine dans ce sevrage et d'augmenter vos chances de succès dans cet arrêt.
Vous trouverez sur le site de la ligne Tabac Info Service et sur son application des trucs et astuces pour faire face aux envies.
Les premiers jours de sevrage sont souvent semés d’embûche chez les fumeurs en sevrage mais ne laissez pas votre dépendance prendre le dessus sur votre motivation.
Pour vous aider à aller le plus loin et répondre à toutes vos questions sur ce sevrage, n'hésitez pas à contacter un(e) tabacologue gratuitement sur la ligne Tabac Info Service (39 89).
Bonne route, le meilleur est devant vous.