Questions / Réponses
Vous vous posez des questions sur l'arrêt, sur les traitements existants, les méthodes pour y arriver, ... ? Dans cette rubrique, Tabac info service répond aux questions les plus fréquemment posées et vous donne les clés pour mieux appréhender votre démarche d'arrêt du tabac.
Votre question
Reprise du tabac
J'ai fumer quelques cigarettes après 3 semaines d'abstinence,je m'en veux beaucoup, est ce grave ?
Notre réponse
Bonjour,
Félicitations pour votre arrêt du tabac depuis 3 semaines.
Avoir envie d'une cigarette est un phénomène tout à fait normal quand on arrête de fumer.
Il arrive très souvent que l'on rechute et reprenne quelques cigarettes comme c'est votre cas, lorsqu'on est dans une démarche d'arrêt du tabac.
Plus vous fumerez, plus vous réactiverez vos récepteurs nicotiniques et plus vous aurez besoin de fumer et finalement vous finirez par perdre le contrôle.
Mais ne remettez pas en cause votre arrêt du tabac et ne perdez pas confiance en vous et rappelez vous vos motivations initiales et profitez de ces rechutes pour ajuster votre stratégie d'arrêt du tabac et la réussir.
Vous trouverez sur la page de notre site : "j'ai refumé quelques cigarettes" des outils pour vous aider.
Les risques de rechute sont souvent liés à des émotions ou des contextes particuliers, dans lesquels vous pouvez être plus sensible. Il convient dans ces moments là, d'avoir des outils efficaces.
Vous pourrez trouver dans notre rubrique "je tiens bon" des conseils pour vous aider.
Il est toujours préférable de se faire accompagner lors d'un arrêt tabac. En appelant le 39 89, vous pouvez être aidé dans votre démarche et être accompagné gratuitement par un(e) tabacologue.
Bonne continuation dans votre démarche !