Questions / Réponses
Vous vous posez des questions sur l'arrêt, sur les traitements existants, les méthodes pour y arriver, ... ? Dans cette rubrique, Tabac info service répond aux questions les plus fréquemment posées et vous donne les clés pour mieux appréhender votre démarche d'arrêt du tabac.
Votre question
Reprise du tabac
Bonsoir,
J'ai malheureusement repris le tabac ! Je fume beaucoup moins mais " 10 cigarettes par jour" c'est un échec ☹
Notre réponse
Bonjour,
Félicitations pour votre souhait d'arrêter de fumer. C'est un beau cadeau que vous allez faire à votre santé.
L'arrêt du tabac est un changement important et il faut parfois plusieurs tentatives avant d'arriver à un arrêt définitif.
Chaque tentative est une expérience intéressante et importante. En effet, c'est une bonne occasion de mieux vous connaître en tant que fumeuse, afin de mieux anticiper pour limiter et éviter de tomber dans les mêmes pièges que vous avez rencontrés.
Les risques de rechute sont souvent liés à des émotions ou des contextes particuliers, dans lesquels vous pouvez être plus sensible. Il est important, dans ces moments-là, d'avoir des outils efficaces et personnels à votre disposition pour vous aider à éviter de craquer.
Vous avez repris le tabac, certes, mais vous fumez moins, donc vous voyez que vous avez modifié des éléments.
Ce n'est donc pas un échec mais un succès différé.
Vous trouverez dans notre rubrique Je tiens bon des conseils pour vous aider à appréhender les difficultés et à franchir sereinement les obstacles qui pourraient se présenter à vous.
Il est important également de faire un point sur vos motivations.
Nous pouvons vous aider dans votre projet avec notre page J'arrête de fumer.
C'est toujours une bonne chose d'être accompagnée dans son arrêt du tabac. En appelant le 39 89, vous pouvez être aidée dans votre démarche et être encouragée gratuitement par un(e) tabacologue.
Bonne continuation !