Questions / Réponses
Vous vous posez des questions sur l'arrêt, sur les traitements existants, les méthodes pour y arriver, ... ? Dans cette rubrique, Tabac info service répond aux questions les plus fréquemment posées et vous donne les clés pour mieux appréhender votre démarche d'arrêt du tabac.
Votre question
Que puis-je faire de plus pour ne pas grossir en arrêtant ?
Bonjour,
Je mange peu, je suis végétarienne, je fais également du sport, une heure environ par jour (cardio, jogging, marche rapide, natation), du yoga et de la relaxation. J'ai toujours eu un poids hyper-stable.jusqu'à il y a environ 3 ans où j'ai pris 11 kgs à cause d'une hypothyroïdie. Je les ai perdus à grand peine il y a juste quelques mois et je garde un souvenir effroyable de ma période de surpoids !
Je crois pouvoir dire que je suis déjà les conseils que vous donnez pour rester mince. Je ne vois donc pas ce que je pourrais faire de plus pour éviter de grossir si j'arrête, sauf à me nourrir de salade verte sans vinaigrette et m'exténuer en heures de cardio, à supposer que j'en aie le temps.
Cette crainte est mon principal frein. J'ai arrêté sans trop de difficulté plusieurs années consécutives dans le passé, mais j'avais pris au moins 6 kgs à l'époque et, idem, j'en garde un très mauvais souvenir.
Merci de vos conseils.
Notre réponse
Bonjour,
Toutes nos félicitations pour votre intention d'arrêter de fumer.
Une alimentation contrôlée, une heure de sport par jour et si vous bénéficiez d'un traitement d'aide à l'arrêt du tabac adapté à vos besoins, il y a très peu de risques que vous preniez du poids.
Cependant pour vous rassurer, nous vous conseillons de prendre rendez-vous en consultation de tabacologie pour une prise en charge globale. Vous pouvez trouver un tabacologue près de chez vous en utilisant l'annuaire des consultations de tabacologie
Nous vous invitons également à vous inscrire sur le site Mois sans tabac afin de commander le kit d’aide à l’arrêt.
L'arrêt du tabac est le plus beau cadeau que l'on puisse faire à sa santé : ce que l'arrêt va m'apporter et à ses finances...
Et si vous profitiez de l'opération du Moi(s) Sans Tabac pour arrêter de fumer ?