Questions / Réponses
Vous vous posez des questions sur l'arrêt, sur les traitements existants, les méthodes pour y arriver, ... ? Dans cette rubrique, Tabac info service répond aux questions les plus fréquemment posées et vous donne les clés pour mieux appréhender votre démarche d'arrêt du tabac.
Votre question
Projet Bébé et arrêt du tabac
Bonjour, j'ai décidé d'arrêter de fumer afin de concrétiser un projet bébé. Est-il vraiment nécessaire d'arrêter 3 mois avant une conception ?
Merci de votre réponse
Notre réponse
Bonjour,
Toutes nos félicitations pour ces belles perspectives, le bébé et l'arrêt du tabac.
Ce n’est pas indispensable d'arrêter 3 mois avant la conception, mais le plus tôt possible est le mieux. D'une part pour vous donner toutes les chances de fertilité et d'autre part pour accueillir votre bébé dans un corps le plus sain possible.
S'arrêter avant la grossesse, c'est aussi être totalement disponible pour ce merveilleux moment qu'est la grossesse, sans être préoccupée par le sevrage tabagique.
Sachez que pour arrêter de fumer dans de bonnes conditions, il faut :
- Être volontaire et motivée
- Faire le bilan du tabagisme afin de déterminer le traitement validé, adapté à ses besoins.
- Mettre en place des stratégies comportementales pour changer ses habitudes et éviter les envies réflexes.
- Mettre en place des compensations dans le domaine du plaisir (profiter de l'argent du tabac pour prendre soin de soi, se détendre, faire du sport, avoir des loisirs...) pour éviter la frustration.
- Bénéficier du soutien et de l'accompagnement d'un professionnel de santé.
Contactez un tabacologue de Tabac Info Service au 39 89, il fera le bilan de votre tabagisme, vous donnera des conseils personnalisés et vous proposera un accompagnement gratuit.
L'arrêt du tabac est le plus beau cadeau que l'on puisse faire à sa santé : ce que l'arrêt va m'apporter à sa fertilité et à ses finances...
Et si c'était le bon moment pour arrêter ?