Questions / Réponses

Bonjour,

Nous supposons que vous avez arrêté de fumer et que vous grossissez ?

Il faut savoir que le fait de fumer permet de dépenser des calories (200 calories environ, pour 20 cigarettes fumées dans la journée). On peut donc observer une prise de poids qui varie de 2 à 4 kilogrammes selon les personnes, si on ne modifie pas la balance dépenses/apports de calories, en ayant une activité physique plus soutenue et/ou en modifiant son alimentation.

Si vous n'avez pas diminué vos apports caloriques et/ou si vous n'avez pas augmenté votre activité physique à l'arrêt du tabac, il est normal que vous ayez pris du poids.

Pour corriger cela, vous trouverez des conseils sur ce site : mangerbouger.

D’autre part, le besoin de manger plus ou de manger plus gourmand à l'arrêt du tabac, peut avoir plusieurs origines :

• le manque de nicotine. Il est important de bénéficier d'un traitement de substitution nicotinique adapté à ses besoins pour éviter de compenser le manque en mangeant ;
• la compensation du plaisir de fumer, par le plaisir de manger. C'est important de se faire plaisir autrement. Il faut profiter de l'argent du tabac pour prendre soin de soi, se détendre, faire de l’activité physique, se gâter, avoir des loisirs… Ceci afin d'éviter les plaisirs faciles "placard-frigo"…

Faites le point gratuitement sur vos conditions d'arrêt du tabac, avec un(e) tabacologue de Tabac Info Service en appelant le 39 89. Il/elle vous donnera des conseils personnalisés et vous proposera même un suivi téléphonique.

L'arrêt du tabac est le plus beau cadeau que l'on puisse faire à sa santé : Les bienfaits pour ma santé et à ses finances...

Nous vous souhaitons une très belle année 2025 sans tabac !