Questions / Réponses
Vous vous posez des questions sur l'arrêt, sur les traitements existants, les méthodes pour y arriver, ... ? Dans cette rubrique, Tabac info service répond aux questions les plus fréquemment posées et vous donne les clés pour mieux appréhender votre démarche d'arrêt du tabac.
Votre question
Prise de poids
J ai arrêté de fumer depuis 3 semaines j ai toujours mangé équilibré je fais du sport 1 fois par semaine car avec mon activité professionnelle ce n est pas possible
J ai toujours faim
Avez vous des conseils à me donner
Merci
Notre réponse
Bonjour,
Toutes nos félicitations pour votre arrêt du tabac.
A l'arrêt du tabac, on peut avoir faim pour diverses raisons :
1) Le manque de nicotine. Il faut alors utiliser un traitement de substitution nicotinique.
2) La compensation du plaisir de fumer. Il faut mettre en place des compensations dans le domaine du plaisir autres que la nourriture (profiter de l'argent du tabac pour prendre soin de soi, se détendre, faire du sport, avoir des loisirs...).
3) La nicotine fumée a un effet coupe-faim et à l’arrêt l'appétit peut revenir en force à l'arrêt. Il finit par se réguler avec le temps. En attendant privilégiez des aliments plus faiblement caloriques pour pouvoir manger à votre faim, sans augmenter les apports caloriques. Vous trouverez des conseils ici : mangerbouger.
Contactez rapidement et gratuitement un(e) tabacologue de Tabac Info Service en appelant le 39 89. Il fera le bilan de votre tabagisme, vous donnera des conseils personnalisés et vous proposera même un suivi téléphonique.
Vous trouverez également sur ces pages de précieuses informations pour l'arrêt du tabac :
L'arrêt du tabac est le plus beau cadeau que l'on puisse faire à sa santé et à ses finances...
Vous avez pris la bonne décision, bravo ! Quelques ajustements et tout ira mieux.