Questions / Réponses
Vous vous posez des questions sur l'arrêt, sur les traitements existants, les méthodes pour y arriver, ... ? Dans cette rubrique, Tabac info service répond aux questions les plus fréquemment posées et vous donne les clés pour mieux appréhender votre démarche d'arrêt du tabac.
Votre question
Prise de poids
Pourquoi j’ai pris 6 kg ?
Et pourquoi je n’arrive pas à les perdre ?
Notre réponse
Bonjour,
Nous supposons que vous avez pris 6 kg en arrêtant de fumer ? Nous tenons tout d'abord à vous féliciter pour cet arrêt.
Il faut savoir que le fait de fumer accélère anormalement le métabolisme et permet de dépenser des calories (200 calories environ pour 20 cigarettes fumées dans la journée). On peut donc observer une prise de poids qui varie de 2 à 4 kg selon les personnes, si on ne modifie pas la balance dépenses/apports de calories, en ayant une activité physique et/ou en modifiant son alimentation.
A l'arrêt du tabac, on peut aussi manger par excès quand on est en manque de nicotine. Si on est dépendant de la nicotine, il est donc important de bénéficier d'un traitement de substitution adapté à ses besoins. L'avez-vous eu ?
Il faut aussi penser à mettre en place des compensations dans le domaine du plaisir (profiter de l'argent du tabac pour prendre soin de soi, se détendre, faire du sport, avoir des loisirs...), ceci afin d’éviter la frustration et les compensations "placard-frigo"...
Pour reperdre ces kilos, il faut manger équilibré et bouger davantage. Consultez ce site : mangerbouger, il vous y aidera. Si vous n'y parvenez pas seule, n'hésitez pas à consulter une diététicienne.
Vous trouverez sur notre site : Tabac Info Service, des rubriques vous conforteront dans votre arrêt du tabac.
Quoi qu'il en soit, l'arrêt du tabac est le plus beau cadeau que l'on puisse faire à sa santé : Les bienfaits pour ma santé et à ses finances...
Vous avez pris la bonne décision, bravo !