Questions / Réponses
Vous vous posez des questions sur l'arrêt, sur les traitements existants, les méthodes pour y arriver, ... ? Dans cette rubrique, Tabac info service répond aux questions les plus fréquemment posées et vous donne les clés pour mieux appréhender votre démarche d'arrêt du tabac.
Votre question
Pourquoi j ai encore envie par moment une cigarette ?
J'ai encore envie de fumer, du au stress en ce moment.
Notre réponse
Bonjour,
Toutes nos félicitations pour votre arrêt du tabac.
Il peut y avoir plusieurs raisons au fait d'avoir toujours des envies de fumer, malgré le temps qui passe.
1) Vous n'avez peut-être pas bénéficié d'un traitement d'aide à l'arrêt du tabac ou que celui-ci n'est pas correctement dosé par rapport à vos besoins. Vous avez alors dépensé beaucoup d'énergie à lutter contre le manque de nicotine et maintenant vous fatiguez. Il faut donc s'assurer de cela et si besoin y apporter les modifications nécessaires.
2) C'est peut-être votre motivation qui s'émousse un peu avec le temps. Il faut retravailler ces motivations, cela peut se faire au travers d'un entretien motivationnel avec un professionnel de la santé. Commencez à mettre en avant tous les bénéfices que vous avez à ne pas fumer : gain de temps, gain d'argent, meilleur teint, plus de mauvaises odeurs, la santé...
3) Ce peut être aussi la frustration qui vous gagne. La nostalgie du plaisir de fumer... Pour éviter cela, il faut se faire plaisir autrement : profiter de l'argent du tabac pour prendre soin de soi, se détendre, faire du sport, avoir des loisirs...
4) Si vous sentez que le stress vous met dans une situation délicate, il est important de faire l'apprentissage d'outils de gestion du stress : sophrologie, yoga, cohérence cardiaque, sport, exercice de relaxation...
Il y a une solution pour chaque situation. Faites le point gratuitement avec un tabacologue de Tabac Info Service en appelant le 39 89. Il fera le bilan de votre tabagisme, vous donnera des conseils personnalisés et pourra même vous proposer un suivi.
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je surmonte les difficultés du quotidien.
L'arrêt du tabac est le plus beau cadeau que l'on puisse faire à sa santé et à ses finances...
Quelques ajustements et votre arrêt du tabac sera beaucoup plus confortable.