Questions / Réponses

Bonjour,

Bravo de cet arrêt qui dure depuis plus d'un mois : vous avez donc 5 fois plus de réussir à rester non-fumeur ! 

Quand on dort avec un patch, ce qui est très conformable pour le matin, il peut arriver qu'alors les rêves soient si réalistes et que vous en gardez un souvenir très vif au réveil. C'est surtout vrai avec les 21 mg, ça se calme en général pour les dosages inférieurs.

Ce ne sont pas les patchs qui occasionnent les cauchemars (ils n'orientent pas un rêve normal vers un côté négatif qui les transformerait en cauchemar), mais ils donnent beaucoup de réalisme à vos rêves et vous vous en souviendrez. Alors que d'habitude, vous en faites quand même mais vous ne vous en souvenez pas au réveil. 

Si c'est devenu vraiment insupportable pour vous, alors ôtez votre patch au moment où vous vous couchez, et remettez-le le plus vite possible dès votre réveil (il y a une heure de délai entre sa pose et son efficacité optimale). Pour pallier ce délai, vous pouvez aussi utiliser des pastilles à sucer à la nicotine dès le matin.  

En procédant ainsi vous retrouverez le sommeil et pourrez profiter pleinement de tous les avantages à ne plus fumer.  

Le sommeil est souvent impacté par le changement de rythme qu'induit l'arrêt du tabac, alors hésitez pas non plus à consulter notre page Comment mieux dormir pour des conseils pratiques.  

Pour vous aider à voir les bons côtés de votre arrêt, vous trouverez de nombreuses informations sur les bénéfices à l'arrêt du tabac en téléchargeant notre page les bienfaits de l'arrêt du tabac.  

Ne lâchez rien, les difficultés transitoires de votre arrêt seront largement compensées par tous les bienfaits que vous y trouverez ! Encore bravo !!! 

Si vous avez d'autres questions, le 39 89 est à votre service : nous vous accompagnerons de manière gratuite et personnalisée.