Questions / Réponses
Vous vous posez des questions sur l'arrêt, sur les traitements existants, les méthodes pour y arriver, ... ? Dans cette rubrique, Tabac info service répond aux questions les plus fréquemment posées et vous donne les clés pour mieux appréhender votre démarche d'arrêt du tabac.
Votre question
Poids
Que faire pour perdre du poids
Notre réponse
Bonjour,
Nous supposons que votre question fait suite à l'arrêt du tabac. Si c'est bien le cas, bravo pour votre arrêt !
Quand il y a une prise de poids à l'arrêt du tabac, elle est en moyenne de 2 à 4 kg, et elle est liée à un changement dans les dépenses caloriques.
Le fait de fumer permet de dépenser des calories (200 calories environ pour 20 cigarettes fumées dans la journée). On peut donc observer une prise de poids si on ne modifie pas la balance dépenses/apports de calories, en ayant une activité physique et/ou en modifiant son alimentation.
Avez-vous augmenté votre activité physique depuis l'arrêt du tabac ? Avez-vous diminué votre apport calorique ?
Faites le point en consultant ce site : mangerbouger. Et si vous n'arriviez pas à rétablir l'équilibre, n'hésitez pas à consulter un(e) diététicien(ne) près de chez vous.
Quoi qu'il en soit, l'arrêt du tabac est le plus beau cadeau que l'on puisse faire à sa santé et à ses finances...
Si vous souhaitez de l'aide ou du soutien dans votre arrêt, vous pouvez contacter gratuitement un(e) tabacologue de Tabac info service au 39 89.
Vous avez pris la bonne décision, bravo !