Questions / Réponses
Vous vous posez des questions sur l'arrêt, sur les traitements existants, les méthodes pour y arriver, ... ? Dans cette rubrique, Tabac info service répond aux questions les plus fréquemment posées et vous donne les clés pour mieux appréhender votre démarche d'arrêt du tabac.
Votre question
Poids
Comment arrêter le sucre lors de l’arrêt du tabac?
Notre réponse
Bonjour,
Nous vous remercions pour votre question.
Pour que l'arrêt du tabac se passe au mieux et pour ne pas compenser vers le sucre, il est important de s'assurer que vous n'êtes pas en manque de nicotine. Le meilleur moyen pour éviter de souffrir du manque de nicotine qui peut parfois se traduire par des envies de sucres sera d'utiliser des substituts à la nicotine et de s'assurer que le dosage est adapté !
L’important, c’est de réapprendre à manger équilibré, aux bons moments et en quantité raisonnable. Cela suffira largement pour garder (ou retrouver) votre poids d’équilibre. Voici quelques conseils pour vous y aider. Vous en trouverez plein d’autres sur www.mangerbouger.fr : des idées de menus, des conseils, des recettes, des exercices physiques à faire à la maison…
Retenez que pour que votre alimentation soit équilibrée et pour limiter le sucre, vous devez consommer des féculents ! Ils sont de précieux alliés. Les féculents (pâtes, pain, riz, semoule, pommes de terre) peuvent être consommés tous les jours. Il est recommandé de les consommer complets quand ils sont à base de céréales : pain complet, riz complet, pâtes complètes, etc.
Pour être guidée au mieux pour votre alimentation, faites appel à un(e) diététicien(ne) nutritionniste près de chez vous. Il/Elle vous proposera un bilan et des conseils personnalisés.
Si vous souhaitez des conseils personnalisés pour l'arrêt du tabac, n'hésitez pas à contacter un tabacologue de Tabac Info Service au 39 89.
Bonne continuation.