Questions / Réponses
Vous vous posez des questions sur l'arrêt, sur les traitements existants, les méthodes pour y arriver, ... ? Dans cette rubrique, Tabac info service répond aux questions les plus fréquemment posées et vous donne les clés pour mieux appréhender votre démarche d'arrêt du tabac.
Votre question
Pensée cigarette en permanence
Bonjour, pourquoi je pense toujours à prendre une cigarette? C'est toujours dans ma tête même au travail... j'ai peur de craquer
Notre réponse
Bonjour,
Bravo pour votre arrêt du tabac ! Quelle bonne façon de commencer cette nouvelle année !
Avez-vous remarqué le mot employé dans votre question ? Vous avez dit "je pense" et pas "j'ai envie" ! C'est très révélateur : oui, vous y pensez, parce que fumer, c'est quelque chose que vous avez fait pendant de nombreuses années, mais en réalité vous n'en avez pas envie. La preuve, c'est que vous ne l'avez pas fait !
Cette période où on y pense souvent est normale, ça ne veut pas dire que vous allez refumer... Elle est difficile à mesurer, car elle dépend beaucoup de la manière dont vous considériez la cigarette. Trouvez une contre-image, un souvenir précieux d'un moment de votre vie où vous ne fumiez pas ... et servez-vous en pour repousser cette pensée.
Une dernière chose, nous vous conseillons de vous concentrer plutôt sur les bienfaits de l'arrêt du tabac. Vous verrez qu'ils sont nombreux !
Encore bravo à vous !!!
Si vous avez d'autres questions, le 39 89 est à votre service : c'est pro, gratuit et personnalisé !