Questions / Réponses
Vous vous posez des questions sur l'arrêt, sur les traitements existants, les méthodes pour y arriver, ... ? Dans cette rubrique, Tabac info service répond aux questions les plus fréquemment posées et vous donne les clés pour mieux appréhender votre démarche d'arrêt du tabac.
Votre question
Patchs
Bonjour,
Je fume un paquet par jour; quelle marque et quel dosage de patchs dois-je acheter, s’il vous plaît ?
Vs remerciant par avance,
Cdt,
Notre réponse
Bonjour Fanny,
Félicitations pour votre souhait d'en finir avec le tabac !
Les substituts à la nicotine (patchs, pastilles...) ont prouvé leur efficacité dans le sevrage du tabac. A condition d'être bien dosés, ils vous aideront à franchir les premiers obstacles.
En principe, on considère qu'une cigarette fumée apporte environ 1 mg de nicotine. Cela peut varier en fonction de la votre façon de tirer sur la cigarette. Ainsi, pour un paquet de cigarette classique fumé par jour, le dosage du patch sera de 21 mg sur 24 heures. Afin de multiplier vos chances de réussite, en plus de ce patch, utilisez une forme orale de nicotine (gommes, pastilles...). Vous reconnaîtrez que vous êtes bien dosée, si vous vous sentez calme, sereine et prête à affronter les difficultés.
Notez que si des fragilités persistent avec ce dosage, vous avez la possibilité d'ajouter un second patch plus faiblement dosé.
N'hésitez pas à consulter notre rubrique J'arrête de fume. Vous y trouverez de précieuses astuces.
Si vous souhaitez de l'aide ou du soutien dans votre arrêt, vous pouvez contacter gratuitement un(e) tabacologue de Tabac info service au 39 89.
Bonne continuation dans votre démarche.