Questions / Réponses
Vous vous posez des questions sur l'arrêt, sur les traitements existants, les méthodes pour y arriver, ... ? Dans cette rubrique, Tabac info service répond aux questions les plus fréquemment posées et vous donne les clés pour mieux appréhender votre démarche d'arrêt du tabac.
Votre question
Patch nicotinique
Bonjour. J'ai oublié naturellement les patch depuis 2 semaines. J'ai arrêté le 13/08 avec du 14 mg et à partir du 15/09 je suis passée à 7 mg. Après plusieurs oublis, j'ai donc décidé d'arrêter. Mais j'ai l'impression de ne jamais être rassasiée après chaque repas et j'ai tous les jours envie de fumer. Dois-je reprendre les patch? Merci de votre aide. Bonne journée.
Notre réponse
Bonjour,
Toutes nos félicitations pour ces 2 mois (et demi !) sans fumer. Vous pouvez être fière de vous.
En effet, si vous sentez des envies de fumer revenir, ce qui est fréquent avant le cap des 3 mois sans tabac, vous pouvez reprendre des patchs à 7 mg.
Notez qu'en plus des patchs, les substituts nicotiniques oraux (pastilles, gommes, comprimés sublinguaux...) seront de précieux alliés ! Optez pour un faible dosage. Vous pouvez en prendre dès que vous avez terminé le repas. Si vous n'appréciez pas le goût longtemps en bouche, crachez le substitut dès que le goût vous incommode.
Pensez aussi à vous laver les dents tout de suite après le repas, ça limite les envies de grignoter.
Enfin, il est utile de se faire accompagner dans la durée. Si vous souhaitez de l'aide ou du soutien dans votre arrêt, vous pouvez contacter un(e) tabacologue de Tabac info service au 39 89 ou consulter notre annuaire pour trouver une consultation près de chez vous.
Bonne continuation dans votre démarche.