Questions / Réponses
Vous vous posez des questions sur l'arrêt, sur les traitements existants, les méthodes pour y arriver, ... ? Dans cette rubrique, Tabac info service répond aux questions les plus fréquemment posées et vous donne les clés pour mieux appréhender votre démarche d'arrêt du tabac.
Votre question
Pastilles nicotiniques
Ma consommation de pastilles est importante
Plus de 10 par jour
Est.ce dangereux ?
Notre réponse
Bonjour,
Nous vous remercions pour votre question.
Votre consommation de substituts nicotiniques oraux n'est pas dangereuse puisque vous n'avez pas atteint la posologie maximale préconisée.
Cependant, il ne faut pas les utiliser inutilement. Ce ne sont pas des bonbons. Ces substituts nicotiniques sont faits pour répondre à un besoin de nicotine et non à un besoin d'oralité.
Quand vous avez envie de fumer, commencez par respirer profondément, buvez un grand verre d'eau et occupez-vous pendant 5 minutes. Si c'est une simple envie, elle se sera dissipée.
Si malgré l'application de ces mesures l'envie de fumer persiste au bout de 5 minutes, c'est qu'il s'agit alors d'un besoin de nicotine et là, vous pouvez prendre un substitut nicotinique oral.
Si vous respectez ce protocole, vous ne prendrez que les pastilles de nicotine dont vous avez besoin, et petit à petit vos besoins diminueront et votre consommation de pastilles de nicotine aussi.
Si vous avez besoin d'aide ou de soutien dans votre arrêt du tabac, contactez gratuitement un(e) tabacologue de Tabac Info Service en appelant le 39 89. Il vous donnera des conseils personnalisés et vous proposera même un suivi téléphonique.
Vous trouverez également sur ces pages de précieuses informations pour l'arrêt du tabac :
L'arrêt du tabac est le plus beau cadeau que l'on puisse faire à sa santé : Les bienfaits pour ma santé et à ses finances...
Bonne continuation !