Questions / Réponses
Vous vous posez des questions sur l'arrêt, sur les traitements existants, les méthodes pour y arriver, ... ? Dans cette rubrique, Tabac info service répond aux questions les plus fréquemment posées et vous donne les clés pour mieux appréhender votre démarche d'arrêt du tabac.
Votre question
Pastilles nicotiniques
Est-ce que je risque de devenir addict aux pastilles nicotiniques ?
Notre réponse
Bonjour,
Bravo pour votre arrêt du tabac ! C'est ça le plus important !!!
Cela peut en effet arriver, mais c'est plutôt rare.
C'est le plus souvent une dépendance psychologique qui se met en place, plus qu'un simple problème de nicotine. Cela veut dire que vous avez transféré à la pastille les pouvoirs que vous aviez accordé à la cigarette.
Vous le saurez si votre consommation de pastille augmente au lieu de diminuer. Ou si, malgré le temps qui passe elle reste la même. Vous pouvez-devez utiliser vos pastilles pendant 2-3 mois au minimum. Il n'y a pas de durée maximum, même si l'objectif est de les supprimer complètement, mais sans vous forcer.
Pour supprimer les pastilles, l'idée, ce sera de vous réapproprier ces pouvoirs.
Concrètement, vous devrez vous demander pourquoi, c'est à dire dans quel but, vous prenez ces pastilles. Que voulez en obtenir ?
Et une fois que vous avez la réponse (pour me calmer, pour me consoler, ou pour me récompenser), cherchez ce que vous pourriez faire d'autre pour obtenir la même chose (aller marcher 5 minutes, téléphoner à un proche, ou me faire plaisir).
A cet égard, notre page Je surmonte les difficultés du quotidien peut vous aider à trouver des solutions différentes, que vous pourrez ensuite adapter à vos goûts et à votre quotidien.
Si d’autres difficultés surgissaient (c'est difficile à mettre en place, il faut prendre du recul sur soi), n’hésitez pas à nous appeler au 39 89, nous serons là pour vous accompagner, de manière gratuite et personnalisée.
Encore bravo à vous, en cadeau pour cette réussite, voici notre page les bienfaits de l'arrêt du tabac pour que vous puissiez vous réjouir de tous ces bienfaits !