Questions / Réponses
Vous vous posez des questions sur l'arrêt, sur les traitements existants, les méthodes pour y arriver, ... ? Dans cette rubrique, Tabac info service répond aux questions les plus fréquemment posées et vous donne les clés pour mieux appréhender votre démarche d'arrêt du tabac.
Votre question
Pastilles nicotiniques 1,5
À quelle fréquence dois-je prendre les bonbons dans la journée ?
Notre réponse
Bonjour,
Merci pour votre question.
Si vous ressentez de fortes envies de fumer les premiers jours, rassurez-vous : vous pouvez les surmonter. Une envie de fumer dure seulement 2 à 3 minutes. Votre défi, c’est de laisser passer ces quelques minutes sans craquer. Ces envies seront de plus en plus rares, et de moins en moins fortes. Patience... En attendant, on vous aide à tenir bon. Voici quelques astuces pour résister à une envie soudaine de fumer.
Les substituts oraux à la nicotine que vous évoquez sont à utiliser dès que l'envie de fumer arrive ! Ils peuvent aussi être utilisés pour anticiper une envie. Dès la fin du repas par exemple, pour limiter l'envie qui pourrait arriver avec un café !
Vous trouverez sur la notice la quantité à ne pas dépasser recommandée par le fabriquant.
Si vous souhaitez des conseils personnalisés, n'hésitez pas à contacter un(e) tabacologue de Tabac Info Service au 39 89.
Bonne continuation et tenez bon !