Questions / Réponses
Vous vous posez des questions sur l'arrêt, sur les traitements existants, les méthodes pour y arriver, ... ? Dans cette rubrique, Tabac info service répond aux questions les plus fréquemment posées et vous donne les clés pour mieux appréhender votre démarche d'arrêt du tabac.
Votre question
Pastille et patch
Comment arrêter ?
J'en n'ai plus besoin. Je sais le nécessaire et je suis sure de ne plus fumer.
Notre réponse
Bonjour,
Félicitations pour votre arrêt du tabac !
Dans un premier temps il est recommandé de ne plus se servir des pastilles : quand vous aurez envie de fumer, respirez profondément, buvez un grand verre d'eau et changez de pièce ou d'activité si possible. Si c'est une simple idée, en 5 minutes, elle va se dissiper. Si malgré l'application de ces mesures, au bout de 5 minutes l'envie est toujours là, c'est qu'il s'agit d'un besoin de nicotine, donc prenez une pastille. Ainsi vous ne prendrez que les pastilles dont vous avez réellement besoin.
Une fois que vous ne prendrez plus ou très peu de pastilles, abaissez le dosage de votre patch en choisissant le dosage inférieur au patch que vous portez. N'hésitez pas à vous rapprocher de votre pharmacien(ne) afin de connaître lequel il s'agit.
Il est recommandé de faire un mois à chaque dosage. Sachez qu'il est possible de prolonger un ou plusieurs de ces dosages d'un mois supplémentaire en cas de difficultés.
Contactez rapidement et gratuitement un(e) tabacologue de Tabac Info Service en appelant le 39 89. Il fera le bilan de votre tabagisme, s’assurera que vous vous arrêtez dans de bonnes conditions, vous donnera des conseils personnalisés autour de la réduction des substituts nicotiniques et vous proposera même un suivi téléphonique.
Vous trouverez également sur ces pages de précieuses informations pour l'arrêt du tabac :
L'arrêt du tabac est le plus beau cadeau que l'on puisse faire à sa santé et à ses finances...
Ne lâchez rien, vous êtes sur la bonne route et dans le bon sens. Encore bravo !