Questions / Réponses
Vous vous posez des questions sur l'arrêt, sur les traitements existants, les méthodes pour y arriver, ... ? Dans cette rubrique, Tabac info service répond aux questions les plus fréquemment posées et vous donne les clés pour mieux appréhender votre démarche d'arrêt du tabac.
Votre question
Occuper ses mains en soirée
Bonjour,
Si je n’ai pas de cigarette dans les mains quand je bois un verre avec des amis, je ne sais pas quoi en faire, je me sens bête et je ne pense qu’à ça, je ne sais pas où mettre mes mains, je me sens moins intéressante. J’ai besoin d’un objet à mettre dans mes mains pour m’occuper les mains et donc détourner mon esprit, quel objet pourrait répondre à cette demande ? Merci d’avance pour votre aide.
Notre réponse
Bonjour,
Bravo, mille bravos pour votre arrêt du tabac !
Occuper ses mains est parfois un vrai défi quand on arrêt de fumer ...
Aujourd'hui cependant, il n'est plus malpoli d'avoir un téléphone à la main, c'est la solution la plus basique, et vous n'êtes pas obligée de le laisser allumer.
Mais ce peut être vos clés (ou de vieilles clés qui ne servent à rien au fond d'un tiroir si vous avez peur de les perdre), un stylo, un bâton de réglisse, un cure-dent, une breloque de bracelet, n'importe quoi en fait. Même un casse-tête chinois ?
Dans votre cas, il existe même une forme de substitut nicotinique qui permet une certaine gestuelle de la main qui ressemble beaucoup à celle de la cigarette : c'est l'inhaleur de nicotine. Visuellement, il ressemble un peu à un fume-cigarette, et il contient une capsule remplie d’une petite éponge saturée en microgouttelettes de nicotine. L’air que vous aspirez au travers déposera ces gouttelettes sur les muqueuses de la bouche et la nicotine les traversera pour atteindre le cerveau.
Il ne produit pas de fumée et peut donc être utilisé partout, attention, il est important de crapoter sur l'inhaleur et de ne pas inspirer dans les poumons. Vous le trouverez en pharmacie.
Pensez aussi à modifier vos habitudes et vos idées sur la cigarette, sur ce qu'elle vous apportait... ou vous enlevait !
A cet égard, notre page Je surmonte les difficultés du quotidien peut vous aider à trouver des solutions différentes, que vous pourrez ensuite adapter à vos goûts et à votre quotidien.
S'il vous reste des questions, le 39 89 est à votre service : nous vous accompagnerons de manière gratuite et personnalisée.
Encore bravo à vous, en cadeau pour cette réussite, voici notre page les bienfaits de l'arrêt du tabac pour que vous puissiez vous réjouir de tous ces bienfaits !