Questions / Réponses
Vous vous posez des questions sur l'arrêt, sur les traitements existants, les méthodes pour y arriver, ... ? Dans cette rubrique, Tabac info service répond aux questions les plus fréquemment posées et vous donne les clés pour mieux appréhender votre démarche d'arrêt du tabac.
Votre question
Nourriture
Comment éviter de trop ce venger sur la nourriture car depuis que j’ai arrêter je grignote beaucoup
Notre réponse
Bonjour Natacha,
Nous vous remercions pour votre témoignage.
Visiblement vous êtes en arrêt du tabac et vous avez tendance à grignoter. Il peut y avoir deux causes à cela :
- le manque de nicotine. Avez-vous un traitement de substitution nicotinique ? Est-il correctement dosé par rapport à vos besoins ?
- la compensation du plaisir de fumer, par le plaisir de manger. Il est important de savoir se faire plaisir autrement. Il faut profiter de l'argent du tabac pour prendre soin de soi, se détendre, faire de l’activité physique, se gâter, avoir des loisirs… Ceci afin d'éviter les plaisirs faciles : "placard-frigo"…
Faites le point gratuitement avec un(e) tabacologue de Tabac Info Service en appelant le 39 89. Il/elle fera le bilan de votre tabagisme, s'assurera de vos conditions d'arrêt, vous donnera des conseils personnalisés et vous proposera même un suivi téléphonique.
Vous trouverez également sur ces pages, de précieuses informations pour l'arrêt du tabac :
L'arrêt du tabac est le plus beau cadeau que l'on puisse faire à sa santé : Les bienfaits pour ma santé et à ses finances...
Bonne continuation !