Questions / Réponses
Vous vous posez des questions sur l'arrêt, sur les traitements existants, les méthodes pour y arriver, ... ? Dans cette rubrique, Tabac info service répond aux questions les plus fréquemment posées et vous donne les clés pour mieux appréhender votre démarche d'arrêt du tabac.
Votre question
Nicotine
Bonjour 10 mois sans tabac mais j’ai repris les gommes nicotiniques et j’arrive pas à m’en passer
Notre réponse
Bonjour,
Bravo de votre arrêt du tabac ! C'est ce qui pouvait arriver de mieux à votre santé .
Les gommes à la nicotine ne sont pas dangereuses pour votre santé, elles vous donnent une nicotine propre et douce, et pas addictive contrairement à l'impression que ça vous donne. Il n'y a donc pas de risques pour votre santé à les utiliser sur le (très) long terme.
C'est très souvent une dépendance psychologique qui se met en place, plus qu'un simple problème de nicotine.
Assurez-vous tout d'abord de prendre les gommes de manière adaptée, pensez à relire la notice.
Vous allez ensuite devoir vous demander pourquoi, c'est à dire dans quel but, vous prenez ces gommes, pour en obtenir quoi ? Et une fois que vous avez la réponse (pour me calmer, me récompenser ou me consoler) cherchez ce que vous pourriez faire d'autre pour obtenir la même chose (aller marcher 5 minutes, faire un sudoku ou téléphoner à un proche...).
C'est difficile à mettre en place, il faut prendre du recul sur soi, aussi n'hésitez pas à nous appeler au 39 89, nous serons là pour vous y aider.
A bientôt ?