Questions / Réponses
Vous vous posez des questions sur l'arrêt, sur les traitements existants, les méthodes pour y arriver, ... ? Dans cette rubrique, Tabac info service répond aux questions les plus fréquemment posées et vous donne les clés pour mieux appréhender votre démarche d'arrêt du tabac.
Votre question
Nettoyage sang
Si j ai fumé une cigarette est ce que le nettoyage du sang du monoxyde de carbone recommence à 0
Notre réponse
Bonjour,
Merci pour votre question.
Le monoxyde de carbone fait partie des produits qui sont le plus rapidement éliminés au moment de l'arrêt du tabac. Sa demie vie est de huit heures, c'est à dire que la moitié du monoxyde de carbone est éliminée au bout de huit heures.
Donc si vous refumez une cigarette, ce nettoyage se fera à chaque cigarette.
Pour éviter une reprise, il est conseillé de ne pas fumer du tout.
Les envies de fumer ne durent habituellement que 2 à 3 minutes. Essayez de trouver quoi faire quand une envie apparaît (chewing-gum, cure-dent, changer de pièce, aller voir une personne non fumeuse, ...).
Pour vous aider pendant les envies, pensez aux substituts nicotiniques oraux comme les gommes, les pastilles à sucer, le spray buccal, ou l'inhaleur, qui vous permettront de gérer les envies ponctuelles.
A force d'entraînement, vous penserez de moins en moins à la cigarette, jusqu'à ce que cela devienne normal de ne plus fumer.
Vous trouverez de nombreux conseils pour vous aider sur nos pages :
- j'arrête de fumer ;
- je fais face aux envies des premiers jours ;
- je surmonte les difficultés du quotidien.
N'hésitez pas à appeler un(e) tabacologue de Tabac info service au 39 89, si vous voulez être aidé et conseillé.
Bonne continuation dans votre démarche.