Questions / Réponses
Vous vous posez des questions sur l'arrêt, sur les traitements existants, les méthodes pour y arriver, ... ? Dans cette rubrique, Tabac info service répond aux questions les plus fréquemment posées et vous donne les clés pour mieux appréhender votre démarche d'arrêt du tabac.
Votre question
Ne pas craquer
Comment je peux faire pour pas craquer, car mon conjoint fumé a coter de moi
Notre réponse
Bonjour,
Tout d'abord, Félicitations pour votre arrêt!
Il faut avoir une discussion avec votre conjoint, pour mettre en place des compromis.
Chacun doit trouver sa place, sans que l'autre se sente lésé, et que ça déclenche des conflits.
Demandez lui de fumer à un endroit précis chez vous, de ne pas laisser traîner son paquet, briquer et cendrier. Et pendant qu'il va fumer, il faut vous trouver une nouvelle activité: mangez un fruit, boire un thé, faire un jeux sur votre téléphone, aller vous doucher....
Vous pouvez aussi utiliser un substitut nicotinique oral: pastilles, gommes à mâcher, inhaleur, spray buccal, à prendre à la demande en cas de besoin.
C'est une discussion que vous devez avoir tous les deux, pour adapter votre nouveau quotidien et que vous vous sentiez bien.
N'hésitez pas à appeler gratuitement un tabacologue de Tabac Info Service au 39 89, pour parler de votre situation et avoir des conseils à vos besoins.
Bonne continuation dans votre démarche!