Questions / Réponses
Vous vous posez des questions sur l'arrêt, sur les traitements existants, les méthodes pour y arriver, ... ? Dans cette rubrique, Tabac info service répond aux questions les plus fréquemment posées et vous donne les clés pour mieux appréhender votre démarche d'arrêt du tabac.
Votre question
Motivation
Bonjour j'ai un patch depuis 3 semaines et je ne fume plus comment garder la motivation car je recraque souvent en plein sevrage
Notre réponse
Bonjour,
félicitations pour votre arrêt depuis 3 semaines.
Pour rester motivée, souvenez-vous que l'arrêt du tabac est le plus beau cadeau que l'on peut faire à sa santé et à ses finances ! Pensez aussi à lister toutes les raisons qui ont fait que vous ne souhaitiez plus être fumeuse.
Les difficultés pour rester motivée peuvent être un symptôme de manque de nicotine. Assurez-vous d'utiliser un traitement adapté (patchs, pastilles, gommes...), vérifier que votre patch soit bien dosé et ne soyez pas pressée de réduire son dosage si vous vous sentez bien.
Vous trouverez également sur cette rubrique "J'arrête de fumer" de précieux conseils.
Si vous souhaitez des conseils personnalisés, n'hésitez pas à contacter un tabacologue de Tabac Info Service au 39 89.
Bonne continuation et tenez bon !