Questions / Réponses
Vous vous posez des questions sur l'arrêt, sur les traitements existants, les méthodes pour y arriver, ... ? Dans cette rubrique, Tabac info service répond aux questions les plus fréquemment posées et vous donne les clés pour mieux appréhender votre démarche d'arrêt du tabac.
Votre question
Mélange patch / chewing-gum
Bonjour puis je prendre un chewing-gum nicotinique alors que je porte un patch?
Notre réponse
Bonjour,
Félicitations pour votre démarche d'arrêt du tabac !
C'est même recommandé. Avoir un patch bien dosé et adapté à vos besoins et de rajouter de temps à autre, si vous avez une envie très forte de fumer qui ne passe pas, un substitut oral : pastilles, gommes, inhaleur, spray.
Ainsi l'objectif de cette association est de rendre votre arrêt confortable pour ce qui est de la gestion de la dépendance physique à la nicotine.
N'oubliez pas qu'au cours de votre arrêt, il faut aussi :
- mettre en place des stratégies comportementales pour changer ses habitudes et éviter les envies réflexes ;
- mettre en place des compensations dans le domaine du plaisir (profiter de l'argent du tabac pour prendre soin de soi, se détendre, faire de l'activité physique adaptée, se gâter, avoir des loisirs...) ceci afin d’éviter la frustration et les tensions.
Enfin, faites-vous accompagner dans la durée. Pour avoir de l'aide ou du soutien, vous pouvez contacter un(e) tabacologue de Tabac info service au 39 89 ou consulter notre annuaire pour trouver une consultation près de chez vous.
Bonne continuation dans votre démarche !