Questions / Réponses
Vous vous posez des questions sur l'arrêt, sur les traitements existants, les méthodes pour y arriver, ... ? Dans cette rubrique, Tabac info service répond aux questions les plus fréquemment posées et vous donne les clés pour mieux appréhender votre démarche d'arrêt du tabac.
Votre question
Manque de nicotine
Après combien de temps après l'arrêt du tabac, ne ressentons nous plus de manque ??
Notre réponse
Bonjour,
Nous vous remercions pour votre question.
- En ce qui concerne le manque physique de nicotine :
Sans traitement de substitution, on est sevré de la nicotine au bout d'un mois d'arrêt.
Avec un traitement de substitution nicotinique correctement dosé, il ne doit pas y avoir de sensation de manque physique.
- En ce qui concerne le manque psychologique et comportemental, il faut :
Mettre en place des stratégies comportementales pour changer ses habitudes et éviter les envies réflexes et mettre en place des compensations dans le domaine du plaisir (profiter de l'argent du tabac pour prendre soin de soi, se détendre, faire du sport adapté à la grossesse, se gâter, avoir des loisirs...) ceci afin d’éviter la frustration. Plus vous saurez faire cela et plus vite les envies de fumer se dissiperont.
Si vous avez besoin d'aide pour arrêter de fumer, contactez gratuitement un(e) tabacologue de Tabac Info Service en appelant le 39 89. Il fera le bilan de votre tabagisme, vous donnera des conseils personnalisés et vous proposera même un suivi téléphonique.
Vous trouverez également sur ces pages, des informations pour l'arrêt du tabac :
L'arrêt du tabac est le plus beau cadeau que l'on puisse faire à sa santé : Les bienfaits pour ma santé et à ses finances...
Nous vous remercions pour votre confiance.