Questions / Réponses
Vous vous posez des questions sur l'arrêt, sur les traitements existants, les méthodes pour y arriver, ... ? Dans cette rubrique, Tabac info service répond aux questions les plus fréquemment posées et vous donne les clés pour mieux appréhender votre démarche d'arrêt du tabac.
Votre question
Mal au ventre et réveille nocturne
Bonjour, j'ai diminuer ma consommation de cigarette à 2 par jours avant d'arrêté complètement lundi prochain. Je souffre déjà de constipation chronique du à lendometriose, mais depuis cette baisse de consommation je suis de plus en plus constipé, j'ai du mal à dormir et je me réveille avec un mal en bas du ventre et en bas du dos. Auriez vous des médicaments à me conseiller pour mieux dormir et stopper ces constipation?
Notre réponse
Bonjour,
Félicitations pour votre démarche d'arrêt du tabac !
En effet, l'arrêt du tabac peut occasionner chez certains fumeurs une constipation passagère. Ce trouble du transit est souvent lié à l’arrêt des apports en nicotine, substance qui stimule la motricité intestinale.
Pour y remédier, nous vous proposons de commencer par quelques règles hygiéno-diététiques :
- Boire 1,5 à 2 Litres d'eau par jour en favorisant les eaux riches en magnésium ;
- Faire une activité physique pour stimuler la motricité de vos intestins ;
- Augmenter dans votre alimentation la part de fibre en consommant des fruits, légumes et céréales complètes ou semi-complètes.
- Masser ou se faire masser le ventre, régulièrement.
Comme vous avez déjà une fragilité à ce niveau, il va vous falloir mettre tout cela en place en même temps et faire le point avec votre médecin, qui vous connaît bien vous et votre santé, qui pourra mettre en place un traitement !
Si vous souhaitez de l'aide ou du soutien dans votre arrêt, vous pouvez contacter gratuitement un(e) tabacologue de Tabac info service au 39 89.
Il y a une solution pour chaque situation. Ne vous découragez pas !