Questions / Réponses
Vous vous posez des questions sur l'arrêt, sur les traitements existants, les méthodes pour y arriver, ... ? Dans cette rubrique, Tabac info service répond aux questions les plus fréquemment posées et vous donne les clés pour mieux appréhender votre démarche d'arrêt du tabac.
Votre question
Maigrir
Je n'arrive pas à perdre mon poids
Notre réponse
Bonjour,
Félicitations pour votre arrêt du tabac, car nous imaginons que comme vous nous contacter, c'est le cas !!
A l'arrêt du tabac, on peut prendre du poids car le métabolisme se modifie, en fait il redevient normal. Il faut donc réduire les apports caloriques et/ou augmenter l'activité physique pour éviter cela. Cette prise de poids liée au métabolisme varie entre 2 et 4 kilos selon les personnes.
Il y a parfois des prises de poids plus importantes chez les personnes qui compensent le plaisir de fumer par les plaisirs alimentaires. Ou alors qui se sent arrêtées sans bénéficier du traitement d'aide à l'arrêt du tabac adapté à leurs besoins, et qui ont comblé le manque de nicotine, en mangeant.
Donc pour perdre ces kilos en trop, il faut : manger équilibré, faire de l'activité physique, et savoir se faire plaisir autrement qu'avec la nourriture. Avec l'argent économisé sur le tabac, pensez à vous récompenser, vous le méritez ! Prenez soin de vous, détendez-vous, gâtez-vous, ayez des loisirs...
Lorsque nous n'arrivons pas à atteindre nos objectifs seul, et il n'y pas de honte à avoir, nous ne pouvons pas être excellents partout, il suffit de se faire accompagner par des professionnels.
Les professionnels pour l'alimentation et le poids sont les diététicien(ne)s nutritionnistes et les coachs sportifs vous aideront pour la pratique de l'activité physique.
Ainsi accompagnée, vous atteindrez vos objectifs plus confortablement que seule.
Si vous souhaitez de l'aide ou du soutien pour votre arrêt du tabac, vous pouvez contacter gratuitement un tabacologue de Tabac info service au 39 89.
Accrochez-vous, vous êtes sur le bon chemin !