Questions / Réponses
Vous vous posez des questions sur l'arrêt, sur les traitements existants, les méthodes pour y arriver, ... ? Dans cette rubrique, Tabac info service répond aux questions les plus fréquemment posées et vous donne les clés pour mieux appréhender votre démarche d'arrêt du tabac.
Votre question
les réaction de note corps
Quelles sont les étapes que notre corps a comme réaction suite au manque ?
Notre réponse
Bonjour,
Merci de votre question.
C'est la dépendance physique qui donne lieu aux premières réactions de manque de notre corps.
Elle s'estompe finalement assez vite, en quelques jours à quelques semaines, mais elle vous rend irritable, anxieuse ou triste, elle perturbe votre sommeil, votre alimentation ou votre capacité à réfléchir.
Ces signes de manque apparaissent le plus souvent dès l’arrêt, leur intensité est maximale pendant les trois premiers jours, ils diminuent ensuite pendant trois semaines en moyenne et disparaissent généralement après 6 à 8 semaines en fonction de l’importance de votre dépendance.
La nicotine de substitution atténue très bien ce manque physique. Il en existe sous tant de formes différentes (comme patchs, gommes, pastilles, comprimés à fondre sous la langue, inhaleur ou spray), que vous en trouverez bien une qui vous conviendra.
Pour vous aider à vous y retrouver, voyez notre page Ma dépendance physique. Et ensuite notre page Je détermine le dosage et les quantités.
Les dépendances psychologiques et comportementales sont plus longues à partir chez certains, elles peuvent occasionner des sensation de déséquilibre psychologique et nécessitent que vous changiez votre façon de penser à la cigarette et que vous modifiiez vos habitudes.
Pour ces deux dernières, notre page Je surmonte les difficultés du quotidien peut vous aider à trouver des solutions différentes, que vous pourrez ensuite adapter à vos goûts et à votre quotidien.
Pensez aussi que votre corps va se réorganiser pour fonctionner de manière naturelle, et cela peut prendre un peu de temps... On peut alors tousser, se sentir essoufflé, être constipé, avoir mal aux dents ou au dos, attraper de gros rhumes...
Rassurez-vous tout rentrera dans l'ordre en quelques semaines et si ce n'était pas le cas, n'hésitez pas à consulter votre médecin.
Lisez vite notre page ce que l'arrêt va m'apporter, elle va vous motiver encore plus ! Car arrêter de fumer c'est en fait une excellente chose pour votre santé !
Le 39 89 est à votre disposition si vous avez d’autres questions.
Merci de votre confiance.