Questions / Réponses
Vous vous posez des questions sur l'arrêt, sur les traitements existants, les méthodes pour y arriver, ... ? Dans cette rubrique, Tabac info service répond aux questions les plus fréquemment posées et vous donne les clés pour mieux appréhender votre démarche d'arrêt du tabac.
Votre question
Les envies
Bonjour, depuis 3/4 semaines je fume une cigarette de temps en temps. On va dire 2 ou 3 par semaine. Est-ce grave ?
Notre réponse
Bonjour,
Merci de votre question.
La consommation de tabac, même occasionnelle ou en petite quantité, entraîne toujours un risque pour la santé et augmente le risque de développer des maladies. De plus, certaines personnes ont des prédisposions génétiques à être dépendantes au tabac, donc on ne choisit malheureusement pas d'être un gros fumeur ou un petit fumeur. Cela s'impose à vous !
Donc ne prenez pas de risques inutiles à continuer à en fumer 2 ou 3 par semaine !
Occupez-vous, faites des activités qui vous font plaisir à la place. Prenez un bonbon, un fruit, une boisson qui vous apporte un plus. Et surtout n’ayez plus de tabac avec vous.
Si cela n'est pas suffisant, vous pouvez prendre un substitut oral nicotinique (gommes, pastilles) pour supprimer cette dernière cigarette.
Vous trouverez de multiples conseils sur notre page j'arrête de fumer.
Si vous voulez être aidée dans votre démarche, vous pouvez appeler Tabac Info Service au 39 89 et bénéficier d'un suivi téléphonique gratuit avec un(e) tabacologue de la ligne.
Bon courage pour votre futur arrêt définitif du tabac !