Questions / Réponses
Vous vous posez des questions sur l'arrêt, sur les traitements existants, les méthodes pour y arriver, ... ? Dans cette rubrique, Tabac info service répond aux questions les plus fréquemment posées et vous donne les clés pour mieux appréhender votre démarche d'arrêt du tabac.
Votre question
Le sommeil.
Bonjour,
J'ai arrêté de fumer depuis 5 jours et 10 heures, je travaille la nuit et j'ai beaucoup de difficultés à dormir depuis l'arrêt du tabac. J'ai les patchs les plus forts (21 mg) car je fumais une trentaine de cigarettes par jour, mais je ne sais pas si mon manque de sommeil vient du mauvais dosage des patchs que je mets.
Merci, cordialement.
Notre réponse
Bonjour,
Félicitations pour votre arrêt ! C'est le plus beau cadeau que vous puissiez faire à votre santé !
A l'arrêt du tabac, il est fréquent d’avoir des troubles du sommeil : mauvais sommeil, on se réveille au cours de la nuit ou au contraire on fait des rêves incroyables ...
Tout cela est normal, les problèmes de sommeil font partie des symptômes du manque de nicotine.
30 cigarettes par jour correspondent minimum à 30 mg de nicotine. Essayez de prendre plus de nicotine sous forme de substituts oraux (gommes, pastilles, inhaleur ou spray).
Le fait de garder un patch la nuit peut aussi provoquer des troubles du sommeil (multiples réveils, cauchemars..). Dans ce cas enlever la moitié du patch avant de vous coucher. Si c'est insuffisant enlever le patch complètement.
Vous trouverez des conseils sur notre page internet j'ai du mal à dormir qui pourront peut être vous aider à retrouver une bonne qualité de sommeil.
Si besoin n'hésitez pas à contacter gratuitement un(e) tabacologue de Tabac info service au 39 89.
Bonne continuation.