Questions / Réponses
Vous vous posez des questions sur l'arrêt, sur les traitements existants, les méthodes pour y arriver, ... ? Dans cette rubrique, Tabac info service répond aux questions les plus fréquemment posées et vous donne les clés pour mieux appréhender votre démarche d'arrêt du tabac.
Votre question
Le sevrage
Au bout de combien de temps on est sevré du tabac
Notre réponse
Bonjour,
Tout d'abord, félicitations pour votre motivation à arrêter de fumer.
La substance entraînant la dépendance physique au tabac est la nicotine. La dépendance à la nicotine est variable d'un individu à un autre. La durée moyenne de sevrage est de 2 à 3 mois.
Vous pouvez évaluer votre dépendance à la nicotine sur notre page : je fais le point sur ma dépendance physique.
Si vous ressentez des symptômes de manque : irritabilité, perte de concentration, fatigue, augmentation de l'appétit, prise de poids, anxiété, insomnie, humeur dépressive, il est nécessaire de trouver la substitution nicotinique qui vous convient. Vous pouvez en savoir plus sur notre page : je choisis un traitement adapté.
Le tabac est également une dépendance psycho-comportementale, bien comprendre sa consommation de tabac permet d'adapter ses stratégies d'arrêt, vous pouvez découvrir votre profil de fumeur sur notre page : je découvre mon profil de fumeur.
Si vous souhaitez de l'aide ou du soutien dans votre arrêt, vous pouvez contacter gratuitement un tabacologue de Tabac info service au 39 89.
Bonne continuation.