Questions / Réponses
Vous vous posez des questions sur l'arrêt, sur les traitements existants, les méthodes pour y arriver, ... ? Dans cette rubrique, Tabac info service répond aux questions les plus fréquemment posées et vous donne les clés pour mieux appréhender votre démarche d'arrêt du tabac.
Votre question
Le poud
Bonjour, Concernant mon poid comment je fais pour le maintenir à flot ?
Merci
Notre réponse
Bonjour,
Nous vous remercions pour votre question.
Sachez que le fait de fumer permet de dépenser des calories (200 calories environ pour 20 cigarettes fumées dans la journée). On peut donc observer une prise de poids de 3 à 5 kg si on ne modifie pas la balance dépenses/apport de calories, en ayant une activité physique et/ou en modifiant son alimentation.
De nombreux conseils pour maintenir votre poids sont disponibles sur le site manger-bouger.fr
Pour remplacer le plaisir que vous procurait la cigarette, pensez à vous faire plaisir autrement qu’avec l’alimentation (profiter de l'argent du tabac pour prendre soin de soi, se détendre, avoir des loisirs, faire du sport...).
L'arrêt du tabac est le plus beau cadeau que l'on puisse faire à sa santé : ce que l'arrêt va m'apporter et à ses finances...
C'est toujours une bonne chose d'être accompagné dans son arrêt. En appelant Tabac info service au 39 89, vous pouvez être aidé dans votre démarche et être accompagnée gratuitement par une tabacologue nutritionniste.
Soyez confiant, s'arrêter de fumer sans prendre de poids, c'est possible !