Questions / Réponses
Vous vous posez des questions sur l'arrêt, sur les traitements existants, les méthodes pour y arriver, ... ? Dans cette rubrique, Tabac info service répond aux questions les plus fréquemment posées et vous donne les clés pour mieux appréhender votre démarche d'arrêt du tabac.
Votre question
Lâcher l'identité de fumeur
Bonjour,
Pas de cigarette depuis 2 jours, aucune difficulté physique, des envies qui passent très vite, ca semble se passer très bien et être très facile. Mais une pensée me panique : si j'arrive a arrêter, je ne serai plus jamais fumeuse... et cette pensée me perturbe ! Je ne comprends pas pourquoi ça me rend triste ni comment appréhender cette nouvelle peur.
Merci de votre aide !
Notre réponse
Bonjour,
Toutes nos félicitations pour votre arrêt du tabac.
Il faut changer le regard que vous posez sur le tabac.
- A chaque fois que vous tirez sur une cigarette, vous mettez plus de 4 000 substances chimiques dans votre corps ;
- Le tabac tue un consommateur sur deux ;
- Le tabac vous prive de liberté en vous rendant dépendante ;
- Le tabac ruine votre santé et vos finances.
Le tabac ce n'est pas la cerise sur le gâteau, c'est le poison sur le gâteau.
Sachez vous faire plaisir autrement. Il faut profiter de son budget tabac pour prendre soin de soi (massage, coiffeur, esthéticienne...), se détendre (yoga, sophrologie, relaxation...), se gâter (un vêtement, un accessoire, des livres, de la musique...), avoir des loisirs (cinéma, théâtre...). Mettez l'accent sur la notion de plaisir dans votre vie pour éviter la frustration.
Réjouissez-vous, vous êtes en train de vous sevrer d'un poison. Fumer n'est pas une identité, c'est un péril.
Si vous avez besoin d'aide ou de soutien dans votre arrêt du tabac, contactez gratuitement un(e) tabacologue de Tabac Info Service en appelant le 39 89.
Vous trouverez également sur ces pages, de précieux conseils pour l'arrêt du tabac :
L'arrêt du tabac est le plus beau cadeau que l'on puisse faire à sa santé : Les bienfaits pour ma santé et à ses finances...
Vous avez vraiment pris la bonne décision, bienvenue dans une vie sans tabac !