Questions / Réponses
Vous vous posez des questions sur l'arrêt, sur les traitements existants, les méthodes pour y arriver, ... ? Dans cette rubrique, Tabac info service répond aux questions les plus fréquemment posées et vous donne les clés pour mieux appréhender votre démarche d'arrêt du tabac.
Votre question
La cigarette
Que faire lorsque j ai envie fumer
Notre réponse
Bonjour,
Nous vous remercions pour votre question.
Si vous avez envie de fumer, il faut tout d'abord vous assurer que vous bénéficiez d'un traitement de substitution nicotinique adapté à vos besoins.
Même si vous portez un patch de nicotine correctement dosé, sachez que vous pouvez rajouter à ce patch des substituts nicotiniques oraux dosés à 1,5 ou 2 mg pour gérer les moments difficiles. Demandez conseil à votre pharmacien.
Et sur le plan comportemental, quand on a envie de fumer, il faut respirer profondément, boire un grand verre d'eau et s'occuper. Si possible, faire quelque chose que l'on aime bien faire.
Faites le point gratuitement avec un tabacologue de Tabac Info Service en appelant le 39 89. Il fera le bilan de votre tabagisme, vous donnera des conseils personnalisés et vous proposera un suivi.
Vous trouverez également sur cette page de précieux conseils : j'arrête de fumer.
L'arrêt du tabac est le plus beau cadeau que l'on puisse faire à sa santé : Les bienfaits pour ma santé et à ses finances...
Vous avez pris la bonne décision, bravo !