Questions / Réponses
Vous vous posez des questions sur l'arrêt, sur les traitements existants, les méthodes pour y arriver, ... ? Dans cette rubrique, Tabac info service répond aux questions les plus fréquemment posées et vous donne les clés pour mieux appréhender votre démarche d'arrêt du tabac.
Votre question
La cigarette électronique
Bonjour j utilise à bon escient la cigarette electronique, je souhaite baisser les mg de.nicotine de 6mg à 3.. j aimerai aussi me débarrasser de ce geste de fumeur. Donc la question est , au bout de combien de temps.puis je baisser l apport nicotinique sans que cela provoque un trop grand manque ? Merci de votre aide. Cordialement bon.e journée
Notre réponse
Bonjour,
Bravo pour la disparition du tabac de votre quotidien !
Puisque cette vapoteuse vous a permis de ne plus fumer, alors c’est un premier pas important pour votre santé.
Bien sûr, l'idéal, c'est de l'arrêter aussi. Il n'existe pas à ce jour de protocole de diminution des dosages des e-liquides. Nous vous conseillons donc de vos écouter : vous avez envie de descendre à 3 mg, c'est sans doute que vous y êtes prête. Si ça ne marche pas, remontez et essayez 15 jours ou 3 semaines plus tard.
Si vraiment cette diminution vous pose problème, nous vous conseillons de consulter un tabacologue en face à face. Vous pourrez en trouver un près de chez vous en utilisant l'annuaire des tabacologues.
Pour travailler aussi la dépendance au geste, et votre future indépendance, gardez-lui les mêmes interdits qu’à la cigarette, et rangez-la hors de votre vue quand vous ne l’utilisez pas. Tenez-la de manière inconfortable.
Encore bravo à vous, en cadeau pour ce début de réussite, voici notre page les bienfaits de l'arrêt du tabac pour que vous puissiez vous réjouir de tous ces bienfaits !