Questions / Réponses

Bonjour,

Nous vous remercions pour votre question.

S'arrêter de fumer est une démarche personnelle et individuelle et il faut composer avec l'entourage.

Il y a un français sur trois qui fume, il y a un bureau de tabac dans chaque quartier... autant de tentations. Et pourtant cela ne peut pas représenter un empêchement à l'arrêt du tabac, sinon personne ne pourrait s'arrêter.

Il faut donc arrêter de fumer dans de bonnes conditions pour être fort face à ces tentations.

Pour arrêter de fumer dans de bonnes conditions, il faut :

- Être volontaire et motivé.

- Faire le bilan du tabagisme afin de déterminer le traitement validé, adapté à ses besoins. Certains traitements sont maintenant remboursés par l'assurance maladie au même titre que n'importe quel médicament remboursé, sans besoin de faire l'avance des frais.

- Mettre en place des stratégies comportementales pour changer ses habitudes et éviter les envies réflexes.

- Mettre en place des compensations dans le domaine du plaisir (profiter de l'argent du tabac pour prendre soin de soi, se détendre, faire du sport, avoir des loisirs...) afin d’éviter la frustration et de libérer les tensions.

- Bénéficier du soutien et de l'accompagnement d'un professionnel de santé.

Contactez gratuitement un tabacologue de Tabac Info Service en appelant le 39 89. Il fera le bilan de votre tabagisme, vous donnera des conseils personnalisés et vous proposera un suivi.

L'arrêt du tabac est le plus beau cadeau que l'on puisse faire à sa santé : ce que l'arrêt va m'apporter et à ses finances...

Savez-vous que la meilleure façon de donner envie à ses proches d'arrêter de fumer, c'est de leur montrer que c'est possible ?

Bravo pour cette belle intention !