Questions / Réponses
Vous vous posez des questions sur l'arrêt, sur les traitements existants, les méthodes pour y arriver, ... ? Dans cette rubrique, Tabac info service répond aux questions les plus fréquemment posées et vous donne les clés pour mieux appréhender votre démarche d'arrêt du tabac.
Votre question
L'auto hypnose
Est ce que des séance d'auto hypnose le soir avant le sommeil peut être un plus ?
Notre réponse
Bonjour,
Nous vous remercions pour votre question.
L'efficacité de l'hypnose ou de l'auto-hypnose dans l'arrêt du tabac n'a pas été démontrée. Ce n'est donc pas une méthode que l'on peut proposer seule si la dépendance physique à la nicotine est forte (test de dépendance).
Cependant, cette approche bénéficie d'un certain recul et n'a pas montré de risque pour la santé. Cela peut donc être un plus pour vous et c'est sans danger de réaliser des auto-séances avant de dormir.
Si vous voulez utiliser l'hypnose en complément d'une méthode validée (substituts nicotiniques), assurez-vous de contacter un professionnel de santé diplômé et garant d'une déontologie, médecin ou psychologue par exemple.
Vous pouvez fumer une dernière cigarette avant votre rendez vous.
Si vous souhaitez plus d'informations, ou un soutien lors de votre arrêt, nous vous invitons à téléphoner au 39 89 pour un entretien avec un tabacologue de la ligne Tabac info service.
Bonne continuation dans votre démarche.